Обирай найкращий для себе формат з переліку нижче та відразу звʼяжися зі мною
Послуги
Ну що, let's go! Гортай та обирай найкраще:
Для тих, хто цінує себе та своє здоровʼя
Гарантую 100%-ий результат, при умові повної підтримки усіх моїх порад та вказівок. Пріоритет у моїй діяльності - твоє здоров'я! А шикарний зовнішній результат - лише додатковий бонус.
Анкетування, для визначення максимально грамотних програм, необхідних у конкретному випадку клієнта.
При необхідності, здача низки аналізів для виявлення стану здоров'я клієнта і, відповідно, визначення особливостей тренінгу та харчування.
Проведення попереднього фітнес-тестування (те, завдяки чому я зможу розуміти особливості та рівень підготовки організму).
Персональні заняття (що включають авторські силові, кардіо та функціональні тренування, реабілітацію та бойові мистецтва).
З урахуванням анкетування, побажань, переваг та можливостей клієнта - розробка програми харчування, за грамами та прийомами, необхідної у конкретному випадку.
Психологічна підтримка.
Щоденна звітність та цілодобовий зв'язок.
Проведення сесій психологічного характеру, за потреби.
Зрештою - я висилаю анкети, ти їх заповнюєш. Я вивчаю ситуацію і готую програми. З самого початку занять я проведу попереднє фітнес-тестування (те, завдяки чому я зможу розуміти особливості та рівень підготовки твого організму). Далі - адаптаційні тренування, під час яких я навчу тебе як захистити себе від травмувань. Важливо!Кількість тренувань, їх інтенсивність та тривалість буде залежати від анкетування та подальшої реакції твого організму. Також, якщо є незапланований захід чи відрядження, то я проконсультую як бути у такій ситуації, що їсти. Та, виходячи з того, що у нас було і буде по тренуванням, - готую тренінг у тих умовах, в яких ти будеш знаходитись. При необхідності, вишлю відео, де я особисто роблю ці вправи та пояснюю їх як з технічної, так і з ментальної точки зору. Тобто, без моєї уваги ти не залишишся! Уперед до створення фігури своєї мрії.
Натискаючи на кнопку, ви даєте згоду на обробку персональних даних та погоджуєтесь з політикою конфіденційності
Особистий дистанційний супровід
Отже, у супровід входить:
Знайомство з клієнтом та попереднє анкетування.
Визначення побажань та переваг.
Розробка максимально продуктивної програми тренувань.
Підготовка харчування, необхідного у конкретному випадку.
Рекомендації щодо калорійності, бжу, альтернативи шкідливим продуктам, підбору раціону у ресторані, на свята та інше.
Персональні заняття (що включають авторські силові, кардіо та функціональні тренування, реабілітацію, тощо).
Мій супровід та консультації.
Щоденні звіти по вагам, тренуванням та самопочуттю клієнта. Коригування тренувань та харчування, в залежності від проходження результату та реакції організму на навантаження. Тобто повноцінний супровід.
Також наполегливо рекомендую здати ряд аналізів, для виявлення стану здоров'я і, відповідно, визначення особливостей тренінгу або харчування.
Зрештою - я висилаю анкети, ти їх заповнюєш. Я вивчаю ситуацію і готую програми. Розробляю та висилаю програму харчування. Спочатку адаптаційну на декілька днів і потім загальну. Надсилаю відео-тренування, спочатку адаптаційні на декілька днів, потім більш інтенсивні. На підготовлених відео, я виконую тренування разом з тобою, рахую кількість повторень та час відпочинку. Пояснюю усі вправи з ментальної та технічної точки зору. Тобто тобі не потрібно ні про що думати, просто увімкнути відео-тренування та повторювати за мною. Уперед до створення фігури своєї мрії.
Натискаючи на кнопку, ви даєте згоду на обробку персональних даних та погоджуєтесь з політикою конфіденційності
Первинна консультація та пробне заняття
1 година 30 хвилин Що входить у послугу:
Знайомство з клієнтом.
Визначення мети.
Усне анкетування.
Попереднє фітнес-тестування (те, завдяки чому, я зможу розуміти особливості та рівень підготовки організму).
Виявлення цілей та ключових факторів, що формують спосіб життя та проблематику.
Пробне тренування, де я пояснюю специфіку побудови тренувального процесу як з технічного, так і з ментального погляду.
Натискаючи на кнопку, ви даєте згоду на обробку персональних даних та погоджуєтесь з політикою конфіденційності
Комплексний супровід по харчуванню
1 година 30 хв У послугу входить:
Знайомство з клієнтом.
Визначення мети.
Рекомендації щодо здачі низки аналізів для визначення стану здоров'я та необхідних, в індивідуальному випадку, особливостях харчування.
Визначення побажань та переваг для закупівлі продуктів.
Розробка індивідуальної програми харчування, за грамами та прийомами.
Щоденна звітність.
Коригування програми, залежно від проходження результату та реакції організму.
Проведення сесій психологічного характеру, виявлення першопричин існуючих проблем, за необхідності.
Раз на тиждень звʼязок в телефонному режимі.
Питання-відповідь у режимі месенджера щодня.
Натискаючи на кнопку, ви даєте згоду на обробку персональних даних та погоджуєтесь з політикою конфіденційності
Консультація «Актуальні питання»
1 година 30 хвилин У послугу входить:
Знайомство з клієнтом.
Визначення мети.
Розбір програм тренувань або харчування, які використовує клієнт.
З'ясування помилок.
Коригування та рекомендації.
Питання-відповідь.
Проведення майстер-класу за відкоригованою програмою або пробне тренування.
Натискаючи на кнопку, ви даєте згоду на обробку персональних даних та погоджуєтесь з політикою конфіденційності
Консультація з дієтології
1 година 30 хвилин У послугу входить:
Знайомство з клієнтом.
Визначення мети.Усне анкетування.
Питання-відповідь.
Виявлення першопричин психологічного характеру існуючих проблем та рекомендації щодо їх усунення, при необхідності.
Загальні рекомендації з дієтології та психології харчування.
Рекомендації щодо харчування у конкретному випадку.
Натискаючи на кнопку, ви даєте згоду на обробку персональних даних та погоджуєтесь з політикою конфіденційності
Підготовка індивідуального меню
У послугу входить:
Знайомство з клієнтом.
Усне анкетування.
Питання-відповідь.
Виявлення першопричин психологічного характеру існуючих проблем та рекомендації щодо їх усунення, при необхідності.
Загальні рекомендації щодо дієтології.
Розробка індивідуальної програми харчування, яка потрібна в конкретному випадку.
Рекомендації щодо калорійності, бжу, альтернативи шкідливим продуктам, підбору раціону у ресторані та на свята.
Натискаючи на кнопку, ви даєте згоду на обробку персональних даних та погоджуєтесь з політикою конфіденційності
Онлайн-курс "PROсхуднення"
Що це?
Моя наукова авторська методика схуднення в ДОМАШНІХ УМОВАХ.
Для кого?
Для тих, хто хоче не просто схуднути, але при цьому не зашкодити собі та покращити своє здоров'я;
Для тих, хто з якоїсь причини не може або не хоче займатися у спортзалі чи особисто з тренером;
Для тих, хто має вкрай мало вільного часу;
Для тих, хто часто в роз'їздах і відрядженнях.
Яка тривалість?
4 тижні, після чого тебе не кидають, а переводять на наступний рівень!
Що входить до курсу?
Адаптаційна програма тренувань на перший тиждень;
Адаптаційна програма харчування на перший тиждень;
Основна програма тренувань на наступні три тижні;
Основна програма харчування на наступні три тижні;
Безліч корисної та цікавої інформації;
Питання-відповідь у месенджері.
Як проходять тренування?
Тобі будуть надходити посилання на відео.
Ти просто вмикаєш тренування і повторюєш за мною.
На підготовлених відео, я виконую тренування разом з тобою, рахую кількість повторень та час відпочинку.
Пояснюю усі вправи з ментальної та технічної точки зору.
Тобто тобі не потрібно ні про що думати, просто увімкнути відео-тренування та повторювати за мною. Уперед до створення фігури своєї мрії.
Натискаючи на кнопку, ви даєте згоду на обробку персональних даних та погоджуєтесь з політикою конфіденційності